天时人事日相催

冬至阳生春又来

今天23时59分

我们迎来冬至节气

有趣的是

去年冬至日是12月21日

今年冬至日也是12月21日

连续两年冬至日期都是12月21日

这种历法现象非常罕见

这种现象上一次出现

是在1896年和1897年

距今已有124年

华小峰 杨树 摄影 资料图

“进九”后

冷空气活动频繁

温度起伏较大

成都冬至前后

虽没有冷空气“叨扰”

但昼夜温差逐渐增大

昨日7时

都江堰市最低气温已降到-0.9℃

资料图

冬至是一年中白昼最短

黑夜最长的一天

正午的阳光，慵懒地随风南斜

还不到酉时，便躲进夜的怀抱

进入冬至

便到了一年中最冷的“数九寒天”

虽然“数九” 的方法有所区别

但都是从最冷的日子开始

慢慢数到回暖

比如

一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。

一天天数着日子过

不仅是繁忙劳碌后的生活乐趣

日日数到暖

也透着岁暮天寒里的恬静淡定

静候春日来


乔惠民书：冬至纳福     （天下口碑数据库插播导读）

除了气象上的重要意义

冬至对中国人来说

也是一个重要的节日

在传统观念里

冬至是计算二十四节气的起点

有“冬至大如年”的说法

资料图

四川人习惯在冬至这天

来上一锅热气腾腾的羊肉汤

新鲜的羊肉、羊杂

倒入雪白的羊肉汤内

伴随着咕嘟咕嘟沸腾的

汤头和热腾腾的蒸汽

再下些喜爱的配菜

这就是四川人过冬至的仪式感了

资料图

不过也有一些小伙伴

习惯在冬至这天吃饺子或汤圆

无论哪种吃法

饱腹感会给人带来暖胃的愉悦

与家人朋友的围炉闲话

则能卸下一天的疲惫

享受温馨舒适的时光

冬至养生

防寒、藏阳、补脾肾、梳肝胆

是这一节气的养生原则

还有哪些知识点

一起来get

↓↓↓

1、说到冬至，大家就会想到进补。需要提醒的是，不可妄补、过补。我们的标配羊肉汤，最适合的体质是一年中都在怕冷，苔白、唇白淡，容易疲倦阳虚之人，否则容易用力过猛，烧灭初生的肾阳。而且，从中医角度上来讲，羊肉也不是所有人都能吃的。

2、起居上，古人在夏至、冬至这两个阴阳转化的日子，会睡“子午觉”，子时(23～1点)和午时(11～13点)，认为这是大补，所以晚上千万不要熬夜，11点前睡觉（小孩子要在9点前），中午也可以睡个小觉，不能超过一小时，太久反而不利于阳气生发（小孩子的午觉最好不超过2小时）。顺应大自然日出日落的规律，早睡晚起。

3、衣着上，保暖防寒最重要，不可过紧，选择易穿脱衣服，以适应室内外温差变化。特别要注意头颈、腹部、后腰、脚踝的保暖。

4、饮食上，生冷少吃，不可过食辛辣，否则易动火，可根据体质适当进补，不可大鱼大肉，否则饮食不化，脾胃受伤；多吃新鲜蔬菜，蒸、炖的烹调方式最为推荐。

5、运动上，虽然天气寒冷，但一定不能只是“猫冬”，还是要动一动。“动则生阳”，更利于阳气萌发。只是运动一定要选择时间，注意避风寒。冬季运动千万不能大汗淋漓，否则违背了冬季闭藏的养生原则。

冬至是今年最后一个节气

秋去冬来又一年

愿大家今年都有满满的收获

一起迎接新年的到来

综合：成都气象 成都发布

编辑：林霜

校对：余普

审核：黄志凌